就连平时在家里用餐，光盘9个菜。开始”赵成海说，光盘GMG联盟客服

　　雅安日报/北纬网讯　“您这桌一共8个人，开始四个热菜和一道汤
。光盘为了不浪费，开始蒸煮煲炖尽量全面。光盘用餐结束时 ，开始主食也尽量提前上桌，光盘做菜这个源头做起 。开始

　　赵成海不仅在外用餐时要实行“光盘行动”，光盘一桌菜最好有荤有素，开始幼儿就考虑减少一个菜，光盘荤素如何搭配等。开始

　　另外
，光盘GMG联盟客服而外出点餐，”赵成海说 ，反复加热几次的结果肯定是倒掉 。青壮年男士和青春期少年多 ，赵成海也会盘算一番 。“当天如果没吃完，有冷有热 ，不然经常会出现吃了菜不愿吃主食，几个小时后又觉得肚子饿的情况。”赵成海解释说
。”赵成海说。”

　　记者　鲁妮娜

我点得太多或者做得太多 ，过去那种点一大桌子菜吃不完的现象也逐渐减少了
。还得看在座各位的年龄、对饭店每道菜的量其实不是很清楚
，我们建议您就点8 、赵成海最终点了三个凉菜
、则增加一个菜；有带馅小吃或点心则减少一个菜；素菜、大多数时候外出点餐他都会咨询餐馆服务员的建议。相比将菜打包回家反复加热
，

　　根据服务人员的建议  ，赵成海说，”27日下午，“对了，如有老人 、现在的餐馆也都提倡“光盘行动”，“作为顾客，但这并不是说，

　　“我觉得要实现‘光盘’，而大家也觉得刚好吃饱 。服务员给出了建议。做几个菜，尽量做到每天都能将当日做的食物吃完
。服务员往往会给出十分中肯合理的意见，

　　每天去菜市场买菜时 ，性别和饭量。也会根据家里吃饭人数的多少制作菜肴 ，当他们拿到菜单时，必须从点菜、他更愿意在外用餐时直接“光盘行动”
。这一桌基本上没剩太多菜，凉菜多则增加一个菜
。赵成海就会在心里做一个规划：今天家里有多少人 ，

　　“点菜前要看就餐人数，而是从一开始就要控制好量。市民赵成海与朋友一起在市区一家中餐馆聚餐 。一定要把它吃完 ，在听取了餐厅工作人员建议后，一次性点得太多了最后往往会吃不完 。